Кулинарен ритрийт - Готви здравословно - живей пълноценно!

КУЛИНАРЕН УИКЕНД РИТРИЙТ
20 до 23 септември

Готви здравословно – живей пълноценно!

с Виктор Апостолов и Гергана Гаджева

Имаме удоволствието да ви поканим на кулинарен уикенд „Готви здравословно – живей пълноценно!“ от 20 до 23 септември в Обзор, с Гергана Гаджева и Виктор Апостолов.

Научете:

Как да поддържате здравето си и да се храните здравословно и пълноценно;

Как лесно да приготвяте разнообразни, балансирани ястия с неустоим вкус;

Как да адаптирате любимите си ястия според Здравословна система Vita Rama и те да имат положителен ефект за вас и вашите близки

Ще имате възможността да се потопите в едно зареждащо и оздравително изживяване, изпълнено с нови знания, лечебни практики, кулинарни работилници, медитация и вкусна пълноценна растителна храна.

Нека забравим за ежедневния стрес и динамиката на града, да се отпуснем в едно трансформиращо и обновяващо преживяване сред уникално съчетание на природа и климат: море и планина в Обзор.

Цена за КУЛИНАРЕН УИКЕНД РИТРИЙТ

Възползвай се от специална ОТСТЪПКA!

~~480~~ лв

420 лв

*Цената е на човек при настаняване в стая за двама с гледка парк.

ЦЕНИ ЗА ДЕЦА:
- Деца 0-3 г.: безплатно
- Деца 3-7 г: безплатно в стая; 40 лв. в студио или апартамент
- Деца 7-13 г: 40 лв. в стая на допълнително легло; 60 лв. в студио или апартамент

Какво включва цената:

3 нощувки в луксозния хотел The Cliff
З пълноценни хранения на ден със специалната храна по системата на Vita Rama
Ежедневни сутрешни медитации и йога практики
Вечерни занимания
Лекции и кулинарни работилници на тема: Здравословно хранене
Всички активности в програмата
Ползване на външен басейн и фитнес
Паркинг
WiFi в целия хотел

Какво ще научите:

Опитните специалисти и кулинари на Здравословен център Vita Rama ще ви научат:
Как да поддържате здравето си и да се храните здравословно и пълноценно;
Как да се храним пълноценно и природосъобразно в забързаното ежедневие;
Как да използвате различни технологични процеси за приготвяне на полезна за здравето храна: накисване, покълване, готвене на пара, варене, печене, за да
запазите максимално ценните вещества в храната и нейните здравословни свойства;
Как лесно да приготвяте разнообразни, балансирани ястия с неустоим вкус;
Как да адаптираме любимите си ястия според Здравословна система Vita Rama и те да имат положителен ефект за вас и вашите близки.

Какво ще получите:

Цялостно презареждане на организма
Спокойствие, емоционално и физическо разтоварване.
Нови знания и вдъхновяващо общуване.
Лекции на тема: Здравословно хранене: планиране на седмично меню, избор на храни при пазаруване, видове групи храни, правилно комбиниране на храните, правилно приготвяне на храните, адаптиране на любимите ви ястия според Здравословна система Vita Rama.
Ежедневни йога, гимнастика, фитнес, дихателни и други упражнения;
Разходки сред природата, медитация и релаксация, вечерни занимания (ателиета, танци, игри);

Допълнителни услуги:

СПА процедури за дълбоко отпускане и релакс
Терапии за подобряване на здравето и красотата.
Автентични и аюрведични терапии.

Кои са водещите?

Кулинарите на Vita Rama са подготвили разнообразни кулинарни работилници, които ще ви изненадат с традиционни и известни ястия, но приготвени по здравословен и вкусен начин без мазнина.

Виктор Апостолов е част от постоянния екип на Vita Rama от 2017 занимава се с кулинария повече от 10 год., като в последните няколко специализира в готвене по системата на Вита Рама.

Гергана Гаджева също е част от екипа на Vita Rama. Занимава се с кулинария и различни видове практики и терапии. Активното участва и допринася с дейности като: Йога за женско здраве и красота, Народни танци, Нейрографика, Звукотерапия, Родова терапия, Терапия с восък към холистичния подход на Vita Rama.

Програмата на КУЛИНАРЕН УИКЕНД РИТРИЙТ

Часове за здравословно хранене:

08:30 – 09:30 ч. – Закуска

12:30 – 13:45 ч. – Обяд

18:30 – 19:45 ч. – Вечеря

Петък 20 септември:

12:30 – 14:30 ч. – Обяд

14:30 – 18:00 ч. – Пристигане и настаняване

14:30 – 15:30 ч. – Време за мен: почивка, масаж, басейн, фитнес

16:00 – 16:50 ч. – Арома-терапевтична ин йога с Екатерина (външна йога зала)

17:00 – 18:30 ч. – Лекция-дискусия: „Здравословен начин на живот вкъщи“ с Лилия (конферентна зала)

20:15 – 21:15 ч. – Релаксиращ вечерен стречинг с Никола (външна йога зала)

20:15 – 21:15 ч. – Йога-нидра: звукова релаксация с тибетски купи, гонг, бансури с Гергана и Виктор (конферентна зала)

Събота 21 септември:

07:00 – 07:30 ч. – Дихателна практика с Никола (външна йога зала)

07:30 – 08:30 ч. – Виняса йога с Никола – група 1 / динамична (външна йога зала)

07:30 – 08:40 ч. – Пилатес за по-добра стойка с Екатерина – група 2 / терапевтична (среща пред рецепция)

10:00 – 10:50 ч. – Разходка до плажа покрай сините пейки с Екатерина (среща пред хотела)

11:00 – 12:30 ч. – Дискусия: „Природосъобразно хранене“ с Георги Славов (конферентна зала)

14:00 – 16:00 ч. – Време за мен: почивка, масаж, басейн, фитнес

16:00 – 18:15 ч. – Кулинарна работилница: „Основни ястия, хляб и дресинг“ с Гергана и Виктор (ресторант)

20:15 – 21:15 ч. – Парти: „Семейството на Vita Rama“ (тераса пред ресторант)

Неделя 22 септември:

07:00 – 07:30 ч. – Дихателна практика с Екатерина (външна йога зала)

07:30 – 08:30 ч. – Виняса йога за сила и гъвгавост с Екатерина – група 1 / динамична (външна йога зала)

07:30 – 08:30 ч. – Гимнастика за баланс, сила и координация с Никола – група 2 / терапевтична (спортно игрище)

10:00 – 11:30 ч. – Разходка* по крайбрежната алея с Никола *по асфалт и пясък (среща пред хотела)

14:00 – 15:00 ч. – Време за мен: почивка, масаж, басейн, фитнес

15:00 – 16:00 ч. – Лекция: „Емоционално хранене: причини, последствия, решения“ с Екатерина (конферентна зала)

16:30 – 18:30 ч. – Кулинарна демонстрация: „Здравословни сладкиши и майндфулнес дегустация на смути“ Гергана, Виктор и Екатерина (ресторант)

20:30 – 21:30 ч. – Вътрешен баланс и щастие: киртан мантра медитация (външна йога зала)

Понеделник 23 септември:

06:45 – 07:30 ч. – “Heart space” медитация с Ленко (външна йога зала)

07:30 – 08:30 ч. – Функционална тренировка с Никола – група 1 / динамична (спортно игрище)

07:30 – 08:40 ч. – Упражнения 5-та тибетци и хатха йога за всички с Екатерина – група 2 / терапевтична (външна йога зала)

08:30 – 09:30 ч. – Закуска

10:00 – 11:00 ч. – Танцова практика: „4-те елемента: земя, огън, въздух и вода“ с Екатерина (външна йога зала)

12:00 – 13:00 ч. – Обяд

Освобождаване на стаите при заминаване – до 10:30 ч.

Настаняване по стаи – след 14:00 ч.

Доволни ли сте от преживяването си с Vita Rama?

Надяваме се, че е било прекрасно!

Сканирайте QR кода, оставете Вашата обратна връзка и

участвайте в томбола с награди от нашия магазин / лоби бар. Благодарим Ви!

Побързай, местата са ограничени. Гарантирай си място отсега на ПРОМО ЦЕНА!

До началото на този уникален КУЛИНАРЕН УИКЕНД РИТРИЙТ остават:

0 дни 00 часа 00 мин 00 сек

ЕЛА ДА СЕ

ОТПУСНЕМ

в едно освобождаващо преживяване на брега на морето в Обзор

ПОТОПИ СЕ В

ЗАРЕЖДАЩО

и оздравително изживяване, изпълнено с
нови знания и вкусна пълноценна храна

За контакт и резервация за КУЛИНАРЕН УИКЕНД РИТРИЙТ

Може да се свържеш с нас на:

имейл: reservations@vitarama.bg
телефон: 0896 90 59 90

Или просто попълни формата за резервация, а ние ще се свържем с теб, за да потвърдим резервацията и направим всички необходими уточнения.

КУЛИНАРЕН УИКЕНД РИТРИЙТ 20 до 23 септември