Събота 2 март:

12:00 – 14:00 ч. – Пристигане и настаняване
12:30 – 14:00 ч. – Обяд

15:30 – 16:45 ч. – Работилница “Рискове за здравето от неправилна стойка – как да я коригираме?”

17:00 – 18:15 ч. – Практика за подобряване на мобилността и здравето на хълбоците и коленете
18:30 – 19:45 ч. – Вечеря
20:15 – 21:30 ч. – Звуко-вибрационна лечебна релаксация и медитация

Неделя 3 март:

07:00 – 07:30 ч. – Дихателна практика “Пранаяма”
07:30 – 08:50 ч. – Практика за болки в гърба и правилна стойка
09:00 – 10:00 ч. – Закуска

11:00 – 12:30 ч. – Лекция “Основи на здравето” със Слави Славов
12:30 – 14:00 ч. – Обяд
15:30 – 17:00 ч. – Лечебни техники “Как да си помогнем със самомасаж при болки в кръст, гръб и коленете?”

18:30 – 19:45 ч. – Вечеря

20:15 – 21:30 ч. – Киртан медитация за вътрешен баланс и щастие

Понеделник 4 март:

06:30 – 07:00 ч. – Сутрешна “Heart space” медитация
07:15 – 07:45 ч. – Дихателна практика “Пранаяма”
07:45 – 09:00 ч. – Практика за болки в кръст, гръб, врат и рамене
09:00 – 10:00 ч. – Закуска
09:40 – 10:40 ч. – Оздравителна разходка сред природата
11:30 – 12:30 ч. – Лекция “Важността на тренировките за здрави стави и гръбначен стълб –
режим, грешки и препоръки”
12:30 – 13:30 ч. – Обяд

• Как да подобрите здравето на ставите си и да намалите възпаленията
• Как да подобрите мобилността и да третирате болките в коленете и хълбоците
• Как да облекчите болките в кръста, врата и гърба, и да изправите стойката си

● Цялостно презареждане на организма
● Емоционално и физическо разтоварване
● Спокойствие в чистата природа
● Нови знания
● Вдъхновяващо общуване

Тодор Тодоров започва да практикува йога през 2012 г. при Емил Гавраилов, който е един от първите йоги в България. Таруна задълбочава разбирането си за йога като цялостен начин на живот (не само като практикуване на различни асани върху постелката) след изучаване на интегралната система на Сатянанда йога.

От 2014 до 2020 г. е част от постоянния екип на Vita Rama и води йога, дихателни и двигателни практики с динамична и терапевтична насоченост за множеството гости на Здравословния център.

През 2016 г. заминава, за да учи от източника на ащанга виняса в KPJAYI Майсор, Индия. Всяка година прекарва по няколко месеца там, за да учи при учителя си Шарат Джойс – който е водещият учител в линията на Ащанга. Таруна практикува и се учи от най-добрите учители в Ащанга Виняса, като Сарасвати Джойс, Петри Райсeнен, Марк Робъртс, Дипика Мехта и други. Най-много обаче научава от учителите си Марк и Джоан Дарби, който са едни от първите западни ученици на К. Патабхи Джойс. От тях той получава задълбочени познания за първа и втора серия на Ащанга, включително асистенции, анатомия и философия.

През годините обучението на Таруна включва различни курсове по мобилност, FRC – функционално кондициониране и гъвкавост при едни от най-добрите преподаватели в света.

● Остеопатични терапии за болки в кръст, гръб, колене и стави с Мина Гросман (остеопат с над 20 годишна практика в Германия)
● Аюрведични терапии за болки в колене, врат, лумбална зона с Полина Попова (аюрведичен терапевт)
● Детокс и автентични бразилски терапии с Кая (шамански лечител от Бразилия)