Кулинарен ритрийт / Здравословни програми Vita Rama 2026

Кулинарен ритрийт

Фокус: Здравословно хранене, кулинарни умения и релакс

Научи се как здравословното хранене става лесно, вкусно и напълно приложимо в твоят домашна кухня.

4 дни сред чистия планински въздух, докато се наслаждаваш на заслужена почивка и презареждане сред природата.

Избягай от сивото ежедневие, рестартирай ума и тялото си и се върни у дома с практически умения за балансиран живот.

6 – 10 юли

РЕЗЕРВИРАЙ

За кого е този Кулинарен ритрийт?

Създадохме тази програма с много грижа за теб, ако:

Искаш да се храниш по-здравословно, но не знаеш откъде да започнеш.
Нямаш време за готвене: търсиш лесни, практични и вкусни рецепти за семейната трапеза.
Бориш се с емоционално хранене: искаш да изградиш устойчиви хранителни навици.
Имаш нужда от бягство от стреса, спокойствие и време за себе си.
Имаш нужда от презареждане: искаш да повишиш енергията и жизнеността си.

Твоите умения след тези 4 дни

Увереност в кухнята: ще усвоиш тънкостите в приготвянето на пълноценни растителни ястия, здравословни десерти без захар и бързи аламинути.
Готово седмично меню: ще можеш сам да планираш и балансираш семейното меню, спестявайки време и бюджет.
Свобода от стреса: ще си тръгнете с работещи техники за справяне с емоционалното хранене и стреса в ежедневието.
Енергия и тонус: ще усетиш прилив на жизненост благодарение на чистата храна, дихателните практики и йогата.

Кулинарен ритрийт / Здравословни програми Vita Rama 2026

Акценти в програмата

Лекция „Пълноценно растително хранене“
Лекция „Как да съставим балансирано седмично меню“
Кулинарна демонстрация „Основни ястия“
Лекция: „Емоционално хранене: причини, последствия, решения“
Кулинарна демонстрация „Здравословни сладкиши“
Кулинарна демонстрация „Аламинути“

Цени

Цени на пакет за 4 дневни ритрийти след 10% намаление за настаняване за 2-ма и 3-ма възрастни

Настаняване	Стая Уют без Тераса	Стая Комфорт с Тераса	Апартамент
2-ма възрастни	491 € / 960 лв	511 € / 999 лв	549 € / 1074 лв
3-ма възрастни	—	440 € / 861 лв	469 € / 917 лв
Самостоятелно	655 € / 1281 лв	674 € / 1318 лв	—

Посочената цена е за 1 гост (18+) за съответното настаняване.

За цени за 5, 11, 12 дневни програми, свържете се с нас.

РЕЗЕРВИРАЙ

ЦЕНИ ДЕЦА

За 7 дни след 10% НАМАЛЕНИЕ за 1 дете (0-18 г)

Възраст	Цена
0–4 г.	0 € / 0 лв
4–8 г.	214 € / 419 лв
8–14 г.	287 € / 561 лв
14–18 г.	350 € / 684 лв

Посочената цена е за 1 дете настанено на допълнително легло.

Настаняване и условия

Изберете своето настаняване.

Прочетете Условия за участие в Здравословни програми Vita Rama.

Програма на ритрийта

Виж пълната програма

Часове за здравословно хранене:
08:30 – 09:30 ч. – Закуска
12:30 – 13:30 ч. – Обяд
18:30 – 19:30 ч. – Вечеря

Понеделник, 6 юли:

13:30 – 15:30 ч. – Пристигане и настаняване
15:30 – 16:30 ч. – Разходка до параклис „Свети Георги”
17:00 – 18:30 ч. – Лекция „Пълноценно растително хранене“ със Слави Славов
20:30 – 21:30 ч. – Звукова релаксация с кристални купи и коши звънчета: „Отпускане и заземяване”

Вторник, 7 юли:

07:00 – 07:30 ч. – Дихателна практика
07:30 – 08:30 ч. – Виняса йога
07:30 – 08:40 ч. – Пилатес за по-добра стойка
10:00 – 12:30 ч. – Лекция „Как да съставим балансирано седмично меню“ с Лилия Руменова
16:30 – 18:15 ч. – Кулинарна демонстрация „Основни ястия“ с Гергана и Лилия
16:30 – 18:30 ч. – Разходка и успокояваща дихателна практика до параклис „Свети Георги”
20:30 – 21:30 ч. – Киртан мантра медитация

Сряда, 8 юли:

07:00 – 07:30 ч. – Дихателна практика
07:30 – 08:30 ч. – Виняса йога за сила и гъвкавост
07:30 – 08:30 ч. – Гимнастика за баланс, сила и координация
10:00 – 12:30 ч. – Разходка до Абаджийска махала и параклис „Свети Илия”
14:00 – 15:00 ч. – Време за мен: СПА, масаж, басейн, фитнес
15:00 – 16:00 ч. – Лекция: „Емоционално хранене: причини, последствия, решения“ с Екатерина Василева
16:30 – 18:15 ч. – Кулинарна демонстрация „Здравословни сладкиши“ с Гергана и Лилия
20:30 – 21:30 ч. – Силата на корена: народни танци

Четвъртък, 9 юли:

07:00 – 07:30 ч. – Дихателна практика
07:30 – 08:30 ч. – Хатха йога
07:30 – 08:30 ч. – Гимнастика за баланс, сила и координация
10:00 – 12:30 ч. – Разходка: „Горска баня“
15:00 – 16:15 ч. – Арт практика “Моето вътрешно пространство”
16:30 – 18:15 ч. – Кулинарна демонстрация „Аламинути“ с Гергана и Лилия
20:30 – 21:30 ч. – Парти: „Семейството на Vita Rama”

Петък, 10 юли:

06:45 – 07:30 ч. – Дихателна практика
07:30 – 08:30 ч. – Виняса йога за сила и гъвкавост
07:30 – 08:30 ч. – Гимнастика за баланс, сила и координация
09:30 – 11:00 ч. – Освобождаване на стаите
11:00 – 12:30 ч. – Майндфулнес разходка и заземяване
12:30 – 13:30 ч. – Обяд

Твоите водещи

Гергана Гаджева

Холистичен терапевт и кулинар

Гергана е сертифициран родов, звуко и регресивен хипнотерапевт, както и практик на хормонална йога терапия. Тя съчетава любовта си към кулинарията с дълбоки холистични знания. Чрез нейния богат опит в звукотерапията, йога за женско здраве, народните танци и арт практиките, тя помага за постигане на вътрешна хармония и баланс на ума и тялото.

Лилия Руменова

Сертифициран нутриционист и специалист по диететика

Завършила престижния VIA University College в Дания, Лилия е експерт по диететика и глобално здраве. Тя изследва дълбоката връзка между съня, движението, психологията на храненето и цялостното благосъстояние. Като ключова част от екипа на Vita Rama, Лилия помага на хората да постигнат здравните си цели чрез персонализиран, лесен за прилагане и научно обоснован подход.

Локация:

Спа х-л Орбита 4*
в Рила планина
над Благоевград

Vita Rama провежда здравословните си програми в Спа х-л Орбита 4*, над Благоевград — място с кристално чист въздух, спокойствие и впечатляващи гледки към Рила. Заобиколени от зелени гори, тук ще се насладите на лекота и презареждане. На 20 минути се намира център „Картала“, предлагащ планински преходи и колоездене за малки и големи.