Уикенд ритрийт 23-25 октомври. Резервирай с до 30% ОТСТЪПКА!
Подари си няколко дни далеч от ежедневния ритъм и се потопи в преживяване, което ще възстанови тялото, ще успокои ума и ще те зареди с нова енергия.
4 дни сред чистия планински въздух, съчетаващи здравословна растителна храна, движение, дихателни и медитативни практики, релакс и време за себе си в спокойствието на природата.
Това е твоето време да забавиш темпото, да оставиш натрупаното напрежение зад гърба си и отново да се свържеш със себе си.
Върни се у дома по-отпочинал, по-балансиран и вдъхновен да продължиш с повече енергия и грижа към себе си.
Създадохме този ритрийт с много грижа за теб, ако:
- Усещаш умора и имаш нужда да забавиш темпото;
- Ежедневието ти е изпълнено със стрес, задачи и постоянна динамика;
- Имаш нужда от повече енергия и вътрешен баланс;
- Искаш да се погрижиш за тялото си чрез движение, чиста храна и почивка;
- Търсиш време за себе си далеч от телефона, работата и ежедневните ангажименти;
- Искаш да освободиш натрупаното напрежение и да посрещнеш есента по-леко;
- Имаш нужда от ново начало и малко вдъхновение, за да се върнеш към себе си.
Забавяне и почивка
Ще оставиш ежедневния ритъм зад себе си и ще си дадеш пространство за истинска почивка.
Чиста и пълноценна храна
Ще се наслаждаваш на здравословна растителна кухня, приготвена с грижа към тялото и лекотата.
Движение и осъзнатост
Йога, дихателни практики и медитация ще ти помогнат да се свържеш с тялото си и да успокоиш ума.
Природа и свеж въздух
Разходки сред гората, планински въздух и време далеч от шума на града.
Релакс и грижа за себе си
Ще имаш време за СПА, масаж, почивка и онези малки неща, за които в ежедневието често не остава време.
Ново усещане за себе си
Ще си тръгнеш с повече лекота, спокойствие и енергия, готов да посрещнеш новия сезон.
ДЕН 1 — НАСТРОЙВАНЕ
Забавяме темпото и насочваме вниманието към себе си.
ДЕН 2 — ОТПУСКАНЕ
Оставяме ежедневието зад себе си.
ДЕН 3 — ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ
Тяло, движение, дишане и чиста храна.
ДЕН 4 — БАЛАНС
Успокояваме ума и се свързваме със себе си.
ДЕН 5 — НОВА ЕНЕРГИЯ
Завръщаме се към ежедневието по-леки и заредени.
| Настаняване | Стая Уют без Тераса | Стая Комфорт с Тераса | Апартамент |
|---|---|---|---|
| 2-ма възрастни | |||
| 3-ма възрастни | — | ||
| Самостоятелно | — |
Посочената цена е за 1 гост (18+) за съответното настаняване.
ЦЕНИ ДЕЦА
| Възраст | Цена |
|---|---|
| 0–4 г. | 0 € |
| 4–8 г. | 98 € |
| 8–14 г. | 131 € |
| 14–18 г. | 160 € |
Посочената цена е за 1 дете настанено на допълнително легло.
Виж пълната програма
Часове за здравословно хранене:
08:30 – 09:30 ч. – Закуска
12:30 – 13:30 ч. – Обяд
18:30 – 19:30 ч. – Вечеря
18.09, ДЕН 1 — НАСТРОЙВАНЕ
Забавяме темпото и насочваме вниманието към себе си.
12:30 – 16:30 ч. – Пристигане и настаняване
12:30 – 14:30 ч. – Обяд
16:00 – 17:00 ч. – Практика – Калистеника и йога (Даниела)
17:30 – 18:30 ч. – Разходка сред природа (Гергана, Даниела)
18:30 – 19:30 ч. – Вечеря
20:00 – 20:20 ч. – Въведение в ритрийта (Гергана, Даниела, Ленко)
20:20 – 21:30 ч. – Поставяне на намерение и звуково пътешествие
(Гергана, Даниела
19.09, ДЕН 2 — ОСВОБОЖДАВАНЕ
Освобождаваме напрежението в тялото, ума и емоциите.
07:00 – 07:30 ч. – Дихателна практика (Даниела)
07:30 – 08:30 ч. – Сутрешна йога и аеробика (Гергана и Даниела)
10:00 – 12:00 ч. – Разходка и практика за заземяване (Гергана и Даниела)
15:30 – 17:00 ч. – Соматична работилница „Да чуя тялото си“ (Гергана)
17:30 – 18:30 ч. – Практика “Свързване с водата” (Гергана)
20:30 – 21:30 ч. – Медитация “Прошка и емоционално освобождаване” (Гергана)
20.09, ДЕН 3 — ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ
Зареждаме тялото, ума и съзнанието с нова енергия.
07:00 – 07:30 ч. – Дихателна практика (Даниела)
07:30 – 08:30 ч. – Калистеника и пилатес (Гергана и Даниела)
10:00 – 12:00 ч. – Разходка сред природата (Гергана и Даниела)
15:30 – 17:00 ч. – Лекция „Презареждане на ума и съзнанието“ (Ленко)
17:00 – 18:30 ч. – Практика „От движение до танц” (Даниела)
20:30 – 21:30 ч. – Киртан – музикална мантра медитация
21.09, ДЕН 4 — ИНТЕГРАЦИЯ
Свързваме преживяното с начина, по който искаме да живеем.
07:00 – 08:00 ч. – Мантра медитация „Емоционално освобождаване“ (Ленко)
08:00 – 08:45 ч. – Сутрешна йога и аеробика (Гергана и Даниела)
10:00 – 12:00 ч. – Работилница за саморефлексия и баланс (Даниела)
16:00 – 17:30 ч. – Лекция „Как да пренесем здравословните навици в ежедневието“ (Гергана)
20:30 – 21:30 ч. – Танцова медитация Отвъд ограниченията (Даниела)
22.09, ДЕН 5 — НОВО НАЧАЛО
Поемаме към ежедневието с повече лекота, енергия и яснота.
07:00 – 07:30 ч. – Дихателна практика (Даниела)
07:30 – 08:30 ч. – Калистеника и пилатес (Гергана и Даниела)
10:00 – 11:30 ч. – Затваряне на ритрийта и споделяне
(Гергана, Даниела, Ленко)
12:30 – 13:30 – Обяд
Vita Rama провежда здравословните си програми в Спа х-л Орбита 4*, над Благоевград - място с кристално чист въздух, спокойствие и впечатляващи гледки към Рила.
Заобиколени от зелени гори, тук ще се насладите на лекота и презареждане.
На 20 минути се намира център „Картала“, предлагащ планински преходи и колоездене за малки и големи.
