Личният път към здраве: Славена Вътова говори за своето търсене и здравословния начин на живот във Vita Rama
Носителката на короната Мис България 2006 Славена Вътова няма нужда от представяне. Модел, телевизионна водеща, автор на книгата с рецепти „Хапки щастие“ и майка на две прекрасни момичета, тя успява да балансира натовареното ежедневие със здравословния начин на живот и го представя прекрасно в интернет пространството си.
А неин верен съюзник в това предизвикателство е Vita Rama. Вдъхновена от желанието да се чувства енергична, здрава и във форма, Славена открива холистичния подход на програмите на здравословния център, а днес като негов посланик тя споделя своя личен опит, предизвикателствата по пътя и резултатите, които е постигнала.
Славена, кога и как започна Вашата лична история с Vita Rama? Какво Ви мотивира да започнете промяна в начина си на живот?
Във Vita Rama ме отведе любопитството, а не проблем. Търсих начин да оптимизирам здравословното си състояние, научавайки повече. Моята максима е да заложа на превенция, а не – лечение. Начинът ми на хранене съвпада до огромна степен с това в програмите им и ми се искаше да разбере повече от специалисти за това как и защо помагаме на телата си по този начин.
С какво най-много Ви помогна подходът на здравословния център?
Когато за първи път се включих в програма на Vita Rama, разбрах колко много още мога да подобря ежедневието си чрез интегриране на елементарни навици. Да създадем един навик в наистина натовареното и забързано ежедневие е трудно. Работна среда, динамика, недоспиване, стрес – всяко от изброените е предпоставка да не спазим или нарушим това, което искаме да утвърдим.
Обратното – изолираната среда, изобилието от пълноценна и здравословна храна, подбрана според нуждите, перфектните условия за спокойствие и активности, които допринасят за физическо и психическо здраве, са идеалните условия, в които човек може да създаде въпросните нови навици, които след това много по-лесно прави част от ежедневието си.
Какво Ви изненада при първата Ви среща с програмите?
Консумирам сол ограничено. Или поне така си мислех, докато не се включих за първи път в една от програмите на Vita Rama. Изкарах седмицата изключително стриктно придържайки се към режима, като за мен най-голямото предизвикателство тогава беше да се лиша от кафе и да не овкусявам зеленчуците и варивата с нищо друго освен с дресингите, направени от семена, ядки и авокадо и маслини.
Напът за вкъщи след програмата, спрях на бензиностанция и си взех един любим “снакс” от водорасли, който дотогава редовно хапвах като “здравословна храна”. По-солено и мазно неща никога не бях опитвала. Или по-точно, не си бях давала сметка, че е такова. Огромна част от пакетираните храни, дори тези, които се таргетират като “полезни” съдържат изобилие от сол, мазнина и подправки, които ги правят не добри за нас. След като имах възможността да се храня с менюто във Vita Rama, направих разликата и след това винаги имам предвид към какво посягам.
Трябва да се научим да четем етикетите и да разбираме написаното. Тялото ни е “къщата”, в която изкарваме целия си живот и никой друг не може и не е длъжен да се грижи за него. Храната е основното, с което можем да си помогнем, за да подобрим качеството на живот, визията и усещането си.
Колко време отделяте на програмата и кои ежедневни практики Ви помогнаха най-много?
Имам си правило – всяка година отделям по една седмица, през която успявам да се храня, движа и спя по най-добрия начин в здравословния център на Vita Rama. Това е единственото място, на което успявам да лягам в 22:00 и да ставам в 05:00-06:00 седем последователни дни. Чувството да се наспиш е неописуемо хубаво. Тези, които имат липса на сън ще ме разберат.
Има ли нещо, което Ви „плашеше“ или звучеше твърде сложно в програмата на Vita Rama, а пасна на режима Ви?
Няма плашещи неща! Всичко е въпрос на воля, осъзнаване и желание, а те, за съжаление, идват в следствие на вече съществуващ проблем. Моят апел е повече да обръщаме внимание на онези “невидими” неща в ежедневието, които смятаме за даденост. Да сме здрави и да се чувстваме добре не ни е гарантирано и от нас зависи да обръщаме внимание на пълноценното хранене, движението и съня.
Ще попитам тогава така: какво в програмата Ви предизвика и затрудни най-много?
Предизвикателство имаше само при първото ми включване в програма с липсата на кафе, което присъства в изобилие в ежедневието ми. Видях, че мога и без него, когато съм там. Другото, което усетех като най-голяма полза, е това, че е възможно да лягам в 10:00 и да ставам между 05:00 и 06:00 абсолютно отпочинала и заредена.
Какво бихте казали на хора, които се колебаят дали да направят първата стъпка към по-здравословен живот?
Едни и същи неща могат да служат както за извинение да не направим нещо, така и за причина да го. Изборът е наш.
Има ли малки ритуали или навици, които бихте препоръчали на читателите за по-добро здраве и тонус?
Смятам, че са индивидуални при всеки спрямо състоянието, периода и нуждите. За това ще си спестя обобщения.
Какво е Вашето послание към всички, които искат да се почувстват по-добре и да променят живота си? Защо да потърсят подкрепа за това във Vita Rama?
Може да се повтарям, но Vita Rama е място, на което откривам перфектните условия за създаването на полезни навици, които след това лесно може да се включат в ежедневието. И да го направят по-добро за здравето ни.
